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Sagot :
Resposta:
ginasticas de condicionamento físico estão mais focadas na repetição mecânica de exercício. ... opção que descreve as características dessas ginasticas: a) concentram-se principalmente na prevenção de. doenças e na procura cotidiana pelo bem estar
Resposta
Explicação:
1- As ginasticas de condicionamento físico estão mais
focadas na repetição mecânica de exercício. Marque a
opção que descreve as características dessas ginasticas:
A ( )concentram-se principalmente na prevenção de
doenças e na procura cotidiana pelo bem estar.
B ( )se caracterizam por sessões planejadas de
movimentos repetidos, com frequência e intensidade
não definidas.
C ( )é um método que foca no relaxamento da
musculatura e na correção dos defeitos posturais.
D (X)caracterizam-se pela exercitação orientada que visa
a melhora do rendimento, à aquisição a
manutenção da condição física individual e/ou à
modificação da composição corporal.
E ( )caracteriza-se pela busca em harmonizar e equilibrar
esses movimentos, bem como o funcionamento do
corpo, principalmente por meio de alongamentos e
relaxamentos.
2- Praticamente todos os exercícios que você faz em casa
ou na academia são uma forma de condicionamento físico;
mas existem princípios por trás de cada tipo de atividade.
Relacione os princípios com suas descrições depois marque
a alternativa correta:
1- Condicionamento Aeróbico
2- Condicionamento Anaeróbico
3- Construindo Músculo e Força
( ) também é chamado de condicionamento físico
metabólico, envolve exercícios curtos e intensos
que usam músculos de contração rápida.
( ) pode condicionar a força dos músculos fazendo
exercícios de resistência com pesos ou apenas como
o peso corporal.
( ) O objetivo principal é usar grupos musculares
maiores por longos períodos, aumentando sua
resistência no processo.
correta 2, 3, 1
1, 2, 3
1, 3, 2
2, 1, 3
3, 2, 1
3- Leia atentamente os conceitos abaixo:
I. A atividade física pode ser entendida em um
contexto muito amplo: ela é todo o tipo de
movimento produzido pelos músculos, que nos
causam um gasto energético acima do que teríamos
em repouso.
II. O exercício físico, por sua vez, é uma sequência
sistematizada de movimentos, que são executados
de maneira planejada e possuem um objetivo
especifico.
III. Exercícios anaeróbicos são os mais indicados para a
perda de peso, pois depois de um determinado
tempo o organismo passa a utilizar os lipídios como
a principal fonte de energia
IV. Exercícios aeróbicos são feitos em um determinado
nível de intensidade, por um período contínuo, e
estimulam a função dos sistemas
cardiorrespiratório, vascular e o metabolismo.
Estão corretas:
A)apenas I e II
B)apenas I, II e IV
C)apenas II, III e IV
D)apenas III e IV
E)todas estão corretas
4- Marque a alternativa incorreta a respeito de Exercício
Físico:
Não é algo sistematizado ou programado: ela
simplesmente ocorre pela necessidade natural do
ser humano de existir e se relacionar com seu meio
e seu estilo de vida.
Ele é repetitivo e deve ser feito com a ajuda de um
profissional de saúde.
Pode servir para desenvolver valências físicas,
equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de
maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a
capacidade respiratória.
se divide em aeróbicos e Anaeróbicos.
Os exemplos mais comuns são a natação, o cooper,
a musculação, o futebol, o basquete e muitos
outros esportes.
5- Marque a alternativa correta a respeito dos exercícios
anaeróbicos:
A )Englobam todas as modalidades que tem por
objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão
física do indivíduo normal e/ou atleta.
B)Esse tipo de exercício é mais indicado para a perda
de peso, pois depois de um determinado tempo o
organismo passa a utilizar os lipídios.
C)São atividades de curta duração e de grande
intensidade, e muitos são direcionados apenas para
alguns músculos. Exemplo: a musculação.
D)Trabalham uma grande quantidade de músculos de
forma rítmica. Exemplo: caminhar.
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