Resposta:
YOGA E PILATES, DANÇA, ARTES MARCIAIS, CORRIDAS E CAMINHADAS E GINÁSTICA
Explicação:
1 – Yoga e pilates
A yoga e pilates, são praticas milenares que trazem uma proposta muito ampla. Além de desafiar o corpo, a realizar movimentos mais difíceis, ambas prezam pelo controle da mente sobre o corpo.
Portanto, além das práticas corporais, as duas trazem ensinamentos para a mente também, tal como o controle de pensamentos.
2 – Dança
Dançar é uma das práticas corporais mais positivas. Isso porque, ela exige disposição e concentração, ajudando a liberar o estresse e extravasar emoções.
3 – Artes marciais
Quando se fala esse termo, muitas pessoas associam logo a lutas. Mas as artes marciais, vão muito além dos movimentos de luta.
Sua prática também propõe o controle das emoções e dos pensamentos, possuindo toda uma filosofia por trás de seus ensinamentos.
4 – Praticar corridas/caminhadas
Correr é um dos exercícios físicos mais positivos para o corpo. Ele exige que todo o corpo funcione em sincronia, melhorando o fluxo circulatório e respiratório.
Porém, se você não gosta de correr, ou até mesmo não pode realizar essa prática, você pode optar por caminhar. São ótimos momentos para praticar e também pensar.
5 – Ginástica
Existem diversas utilidades para as práticas corporais com ginastica. Elas permitem adquirir mais força muscular e controle corporal, até aulas para melhorar o condicionamento cardiovascular.
Elas são as “queridinhas” porque são consideradas práticas de menos impacto para o corpo, porém com as mesmas vantagens de outros exercícios
ESPERO TER AJUDADO ❤️
