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Sagot :
Flexões rotativas.
Flexões do tronco.
Rotação dos quadris.
Abdominais.
Músculos das costas.
Rotação dos braços.
Rotações dos antebraços.
Rotação dos pulsos
corrida
bicicleta
pula corda
Explicação:
só sei esses, espero ter ajudado de alguma forma
Os que eu achei:
•Flexões rotativas
•Flexões de tronco
•Rotação dos quadris
•Abdominais
•Rotação dos braços
•Flexão de ombro
•Ostra em decúbito dorsal
•Swan
•Inchworm
•Pogo Jump
•Rotação da cabeça
•Rotação da cintura
•Flexões rotativas
•Flexões de tronco
•Rotação dos quadris
•Abdominais
•Rotação dos braços
•Flexão de ombro
•Ostra em decúbito dorsal
•Swan
•Inchworm
•Pogo Jump
•Rotação da cabeça
•Rotação da cintura
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