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Sagot :
Mindfulness
Mindfulness é uma técnica de reflexão que se baseia em olhar para a verdade no momento presente, sem julgar intenções e com total abertura e consentimento.
Entre as benefícios das midfullnes temos as seguintes:
- Significa “compromisso atento”. A capacidade de direcionar intencionalmente os processos mentais para aumentar a concentração.
- Ao praticar exercícios de atenção plena, os níveis de cortisol, hormônio produzido pelo estresse, são reduzidos.
- Possibilita relacionar nossos próprios pensamentos e nossas próprias emoções para entender o que está acontecendo conosco a partir de uma reação mais aberta e agradável, sem julgar e evitando se deixar levar por toda a agitação do dia a dia.
- Reduzindo nossos níveis de estresse e sendo mais conscientes de nós mesmos e de nosso ambiente, nossa qualidade de vida e relacionamentos com os outros também melhorarão.
Afirmar que Mindfulness é apenas meditação é incorreto, pois, como explicado acima, implica muito mais benefícios do que apenas meditar.
Espero ter te ajudado, se quiser investigar um pouco mais, confira também: https://brainly.com.br/tarefa/19280825?referrer=searchResults
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