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A) Segundo o relato do artigo, descreva como a Mindfullness atua no treino de redução de estresse. B) Como os autores descrevem a contribuição da Mindfulness na prevenção de uma recaída a depressão? c) O artigo aponta os benefícios do uso da mindfulness no princípio do treino de habilidades sociais. Descreva os componentes da habilidade mindfulness. D) Os pesquisadores classificam a meditação pela forma como os praticantes realizam a concentração e a atenção; esta pode ser descrita das seguintes formas: a Atenção Focada, Monitoramento Aberto (Open Monitoring) e Autotranscendência Automática, explique cada uma delas

Sagot :

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O Mindfulness pode ser descrito como atenção plena. Significa estar completamente focado no presente.

A) Com o foco no momento presente, o Mindfulness atua como uma prática que auxilia na redução do estresse e da ansiedade, pois o praticante passa a ter mais controle sobre seus pensamentos.

B) O Mindfulness ajuda no controle da ansiedade e da depressão. Com maior foco e atenção ao presente, a pessoa que usa essa técnica pode focar em soluções para suas dificuldades ao invés de pensar somente nas tristezas e nos problemas.

C) Algumas das habilidades desenvolvidas pelo uso do Mindfulness são:

  • Foco no presente
  • Atenção plena
  • Concentração
  • Consciência corporal
  • Aceitação

D) Alguns exemplos de técnicas de meditação são:

  • Atenção focada: Foco intencional em algo específico;
  • Monitoramento aberto: Foco na experiência no presente momento;
  • Autotranscendência automática: Expansão dos próprios limites.

Portanto, podemos concluir que o uso do Mindfulness pode trazer muitos benefícios para seus praticantes, especialmente no que se diz respeito ao aumento do foco, da atenção e da própria consciência.

Leia mais sobre Mindfulness em: https://brainly.com.br/tarefa/23800370

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