As habilidades que compõem o nado sincronizado apresentam um alto nível de complexidade; no entanto, as posições e os movimentos básicos são mais simples, podendo ser desenvolvidos nas primeiras etapas do ensino das habilidades aquáticas, juntamente com alguns fundamentos considerados essenciais. Dentro desse contexto, o eggbeater e o palmateio são técnicas utilizadas tanto no nado sincronizado quanto no polo aquático, permitindo aos atletas: sustentação e deslocamentos. deslocamentos e giros. invertidas e impulsão. giros e sustentação. apoio e deslocamentos.