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Entre os objetivos da alimentação para a recuperação do exercício aeróbio de alta intensidade e longa duração está: (Ref.: 202006235345) Reparar os danos musculares. Evitar o catabolismo proteico. Acelerar a hipertrofia muscular. Recuperar os lipídios do tecido adiposo. Acelerar a queima de gordura.

Sagot :

Resposta:

Evitar catabolismo

Explicação:

thaissacordeiro

A alternativa B está correta. A alimentação é fundamental após o exercício aeróbio para evitar o catabolismo, isto é, a degradação do músculo, ocasionando na perda de massa muscular.

Como evitar o catabolismo após exercício?

A alimentação é de suma importância para a prática de exercícios físicos, seja antes ou após a atividade.

Antes do exercício físico, a alimentação tem função de fornecer energia para que o indivíduo consiga realizar a sua atividade sem dificuldades. Costuma-se ingerir mais carboidratos, já que esses macronutrientes dão energia.

Após o exercício aeróbio de alta intensidade e longa duração, é fundamental se alimentar para evitar o catabolismo proteico. Significa que o indivíduo precisa comer para não degradar seus músculos, que seria a perda da massa muscular.

Leia mais sobre catabolismo proteico em https://brainly.com.br/tarefa/8581613

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