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Praticar exercícios regularmente diminui ou até previne a decadência provocada pelo processo de envelhecimento, diminuindo a incapacidade para o cumprimento das atividades físicas da vida diária. Dessa forma, a recomendação de atividade física para essa população é de: A) 150 min semanais, composta de atividades aeróbias, exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade. B) Mais de 150 min semanais, composta de atividades aeróbias e exercícios de força. C) Ao menos 150 min semanais, composta de atividades aeróbias, exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade. D) Exatamente 150 min semanais, composta de atividades aeróbias e exercícios de força. E) 100 min semanais de atividades aeróbias e 100 min semanais de exercícios de força.

Sagot :

Resposta:

Ao menos 150 min semanais, composta de atividades aeróbias, exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade.

Explicação:

recomendação de Atividade Física para pessoas com mais de 65 anos ou 50-64 anos

(limitações física) é apresentada por diversas instituições da Educação Física, Medicina do

Esporte, Associação Médica Brasileira (AMB), o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a

Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) Guia Brasileiro de Atividade Física

(MINISTÉRIO DA SAÚDE) associações de classes, recomendam aos profissionais da saúde que

estimulem a prática de atividades físicas regulares, com o objetivo de diminuir o risco de

doenças além de 150 min de atividades aeróbicas, exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade

(WHO, 2020). Quando pensamos em número de passos a serem alcançados, devem variar entre

6.000 – 8.500 passos/dia.

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