socorromariacorrinha
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cite exemplos de treinamento de agilidade​

Sagot :

forEden

Resposta:

Dê um passo para o lado com o seu pé esquerdo.

Dê um passo com o pé direito na direção do seu pé esquerdo, juntando os pés.

Dê passos curtos e fáceis de fazer.

Repita a seqüência na direção oposta.

Pratique o exercício durante 2-3 minutos.

nocturnojogador

Resposta:

1. Escada de agilidade para a velocidade.

2. Corrida com elevação de joelhos para ajudar a melhorar a coordenação e a velocidade.

3. Box Jumps para músculos dos quadris, glúteos e isquiotibiais.

4. Obstáculos de agilidade para ajudar a melhorar sua velocidade.

espero ter ajudado.

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