O treinamento resistido é uma ótima alternativa de atividade física para promover a saúde e a qualidade de vida, reduzindo os casos de comorbidades como diabetes, obesidade e hipertensão, incluindo os grupos de pessoas sedentárias e idosas. Esse tipo de treino pode ser realizado através de diversas modalidades, como a musculação, treinamento funcional, crossfit, pliometria, entre outros.

OLIVEIRA, D. V. Musculação e exercícios resistidos. Livro Didático Unicesumar. 212 p. 2021.


O treinamento resistido abrange cinco princípios que devem ser considerados e aplicados nos processos de planejamento e realização da prática. Com base no livro "Musculação e exercícios resistidos" assinale a alternativa a seguir que apresenta corretamente esses princípios:
Alternativas
Alternativa 1:
Princípio da individualidade, princípio da homeostase, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.

Alternativa 2:
Princípio da individualidade, princípio da força física, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.

Alternativa 3:
Princípio da individualidade, princípio da reversibilidade, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.

Alternativa 4:
Princípio da individualidade, princípio da recorrência, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.

Alternativa 5:
Princípio da individualidade, princípio da saturação, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.