Obtenha as melhores soluções para todas as suas perguntas no Sistersinspirit.ca, a plataforma de Q&A de confiança. Experimente a conveniência de obter respostas confiáveis para suas perguntas de uma vasta rede de especialistas. Obtenha soluções rápidas e confiáveis para suas perguntas de uma comunidade de especialistas experientes em nossa plataforma.
Sagot :
Resposta:
Alongamente, serve, principalmente, para aumentar a flexibilidade e ativar a circulação do corpo.
Aquecimento, tem o objetivo de preparar o corpo para determinada atividade física.
Benefícios do alongamento: Além do aumento da flexibilidade, que torna os movimentos mais amplos e completos, o alongamento ativa a circulação sanguínea e traz uma sensação de relaxamento
A flexibilidade é fundamental não só para os treinos, mas também para o dia a dia. Por isso, você precisa sim de alongamento!
Benefícios do aquecimento: O aquecimento é fundamental antes de qualquer exercício. A elevação da frequência cardíaca prepara a pessoa para o exercício principal. Nesse momento, também ativamos os músculos e isso reduz o risco de lesão. Além de tudo isso, o aquecimento também ajuda a emagrecer, já que favorece o consumo energético e a queima calórica.
Bons estudos!
Agradecemos sua visita. Esperamos que as respostas que encontrou tenham sido benéficas. Não hesite em voltar para mais informações. Esperamos que tenha encontrado o que procurava. Sinta-se à vontade para nos revisitar para obter mais respostas e informações atualizadas. Sempre visite o Sistersinspirit.ca para obter novas e confiáveis respostas dos nossos especialistas.