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Em nossa trajetória como professores de educação física, nos deparamos com diversos exercícios que permeiam nossa vida diária, para tanto, conhecer as características dos movimentos é essencial na implementação de um programa de treinamento, seja ele de alongamento, fortalecimento ou reabilitação. No contexto da musculação, a descrição cinesiológica do movimento, é indispensável para o auxílio correto ao aluno. A descrição cinesiológica do movimento é constituída por cinco itens.
THON, Regina Alves; APOLONI, Bruna Felix. Biomecânica e cinesiologia. Maringá, PR. Unicesumar, 2020.

Levando em consideração o que foi apresentado acima e o material de estudo da disciplina, descreva em cada um dos itens da descrição cinesiológica do movimento, a análise do exercício de STIFF.

Sagot :

Resposta:

Explicação:

-Ajustes do corpo e equipamentos: HBM e anilhas. Posicionar-se em posição ortostática e com um afastamento lateral dos pés na altura dos ombros. Em seguida, deverá realizar uma leve flexão nos joelhos e manter as curvaturas naturais da coluna vertebral.

-Excução do movimento: Deverá pegar a barra (HBM), nessa pegada o indivíduo deverá posicionar as mãos em pronação e com uma distancias entre as mãosna largura dos ombros. Por último, ele deverá posicionar os membros superiores com a barra nas mãos na frente das coxas.

-Articulações envolvidas: Na fase excêntrica do movimento será executado um movimento dinâmico apenas na articulação do quadril. O nome desse movimento é flexão do quadril. Na fase concêntrica do movimento, ocorrerá o movimento de extensão do quadril.

-Movimento ou seguimento: Flexão de quadril e extensão de quadril.

-Grupo muscular mais ativo:Músculos isquiotibiais e glúteo máximo.

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