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A dislipidemia representa uma desregulação no metabolismo dos lipídios e lipoproteínas no organismo, ou seja, alterações que superam as variações fisiológicas e representam anormalidades que podem desenvolver desfechos negativos à saúde como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, diabetes Melito tipo II, obesidade entre outros.
LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak de. Exercício Físico nas Diferentes Populações. Maringá-PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando o texto acima e os princípios da prescrição do exercício físico para pessoas com dislipidemias apresentados no Livro Exercício Físico nas Diferentes Populações, analise as afirmações a seguir:

I- O principal tipo de exercício deve ser de flexibilidade e resistidos que envolva grandes grupos musculares. Incluir exercícios aeróbicos de intensidade leve para ter um programa equilibrado.
II- Para a redução de peso corporal é recomendado 50 a 60 (ou mais) minutos por dia de exercícios aeróbicos. Exercícios intermitentes, em blocos de no mínimo 10 minutos, podem ser uma alternativa.
III- No que se refere ao exercício resistido, a frequência semanal recomendada é cinco a seis vezes na semana, com exercícios realizados numa intensidade de 75 a 85% de uma repetição máxima (1-RM).
IV- Segundo recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para a prescrição do exercício físico para pessoas com dislipidemias, para exercícios aeróbicos é de no mínimo cinco dias na semana de forma a maximizar o gasto calórico ao nível ótimo que corresponde 2.000 a 3.500 kcal.

É correto o que se afirma em:

Sagot :

Resposta:

II e Iv apenas

Explicação: resposta pag.145 exercicios fisicos na diferentes populaçoes

Resposta:

Resposta correta II E IV

PAGINA DO LIVRO 145 : LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak de. Exercício Físico nas Diferentes Populações. Maringá-PR.: Unicesumar, 2020.

Explicação:

A seguir estão descritas as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para a prescrição do exercício físico para

pessoas com dislipidemias, considerando os princípios

de frequência, intensidade, tipo, tempo, volume e progressão (FITT-VP).

Exercícios Aeróbicos que tenham o objetivo de manutenção do peso corporal

Frequência

≥ 5 dias na semana de forma a maximizar o gasto calórico (dos valores

mínimos [1.000 a 1.200 kcal] ao nível

ótimo [2.000 a 3.500 kcal]).

Intensidade Exercícios físicos de intensidade moderada (ex: 40 a 75% da FCreserva).

Tempo

30 a 60 minutos por dia de atividade.

Para a redução de peso corporal

simultaneamente, 50 a 60 (ou mais)

minutos por dia.

Exercícios intermitentes, em blocos

de no mínimo 10 minutos, podem

ser uma alternativa.

*****************************************************************

I está errada - Correto é:

O principal tipo deve ser aeróbico,

que envolva grandes grupos musculares.

Incluir exercícios de flexibilidade e

resistidos para ter um programa

equilibrado.

II está correta pag. 145 Para a redução de peso corporal

simultaneamente, 50 a 60 (ou mais)

minutos por dia.

Exercícios intermitentes, em blocos

de no mínimo 10 minutos, podem

ser uma alternativa.

III está errada

IV está correta ≥ 5 dias na semana de forma a maximizar o gasto calórico (dos valores

mínimos [1.000 a 1.200 kcal] ao nível

ótimo [2.000 a 3.500 kcal]).

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