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Sagot :
Função: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano e é essencial para a mineralização de ossos e dentes e para a regulação de eventos intracelulares em diversos tecidos.
O cálcio, presente em alimentos como laticínios, sardinha, amêndoas e tofu, é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo situações, como osteoporose, quedas e fraturas.
Alimentos:
Iogurte natural.
Queijos em geral.
Ostra.
Semente de linhaça.
Nozes.
Amendoim.
Uva passa.
Tofu.
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