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Explique as fases do sono, sua duração e características

Sagot :

ivanicardoso19959

Olá!

1. Fase do adormecimento: Dura alguns instantes até 15 minutos e ocupa 8% da noite de sono. Funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar dormindo e acordado.

2. Fase de sono mais leve: A temperatura corporal e os ritmos cardíacos e a respiração diminui, essa fase ocupa de 45% a 55% do tempo total de sono, dura 20 minutos.

3. Fase de introdução do sono profundo: É uma fase rápida, dura cerca de dez minutos por ciclo, o corpo começa a entrar em sono profundo lentamente.

4. Fase do sono profundo: o corpo se recupera do cansaço diário, essa é uma das fases mais importantes para a liberação de hormônios ligados a recuperação de células e órgãos, dura 55 minutos. A pessoa fica totalmente inconsciente.

Espero ter ajudado você! Bons estudos.

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