A prática regular de atividade física traz benefícios para as pessoas de todas as faixas etárias. Porém, principalmente para os idosos, à melhora no equilíbrio corporal, densidade óssea, habilidades motoras e melhora nos aspectos cognitivos.


BRUSCO, E. C. A. G; SILVA, D. A. S. Epidemiologia na Educação Física. UniCesumar: Maringá, 2021.


Considerando as informações anteriores, avalie as afirmativas:

I. Para se ter benefícios adicionais à saúde, os idosos devem praticar em média 300 minutos por semana ao invés de 150 minutos por semana.
II. Além da prática de atividade física aeróbica de no mínimo 150 minutos semanais, é recomendado que aqueles idosos com baixa mobilidade, trabalhem exercícios voltados ao equilíbrio corporal por no mínimo duas vezes na semana.
III. Não é recomendado exercícios de força muscular para idosos acima de 65 anos.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I, apenas.

Alternativa 2:
II, apenas.

Alternativa 3:
I e II, apenas.

Alternativa 4:
I e III, apenas.

Alternativa 5:
I, II e III.