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1.Pssquisar sobre alimentos que fornecem: a) nutrientes: b) vitaminas c) minerais: d) energéticos:​

Sagot :

emanuelli2014silva

Resposta:

Principais fontes

Vitamina C Morango, kiwi, laranja.

Vitamina D Óleo de fígado de bacalhau, óleo de salmão, ostras.

Vitamina E Óleo de gérmen de trigo, sementes de girassol, avelã.

Vitamina K Couve de Bruxelas

Frutas cítricas. As frutas cítricas, como limão, laranja, kiwi, abacaxi e acerola [5] são ricas em vitamina C. ...

Leguminosas. Alimentos como feijão, grão, soja, lentilhas e ervilhas são chamadas de leguminosas [6]. ...

Hortaliças verde-escuras. ...

Leite e derivados. ...

Ovos e carnes.

Quais são os alimentos energéticos?

cana-de-açúcar.

arroz.

pão.

milho.

macarrão.

biscoitos.

fubá

farinha de mandioca.

Conheça algumas vitaminas e minerais e os alimentos que são fontes desses importantes nutrientes:

Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.

Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.

Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.

Ferro heme: espinafre.

Gorduras: azeites.

Explicação:

Espero ter ajudado! Bons estudos!

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