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Sagot :
A ergospirometria mede o condicionamento aeróbico de um indivíduo, já o e a capacidade anaeróbica é medida pelo protocolo de Wingate. A capacidade aeróbia é medida pela amplitude em que se mantem a fonte energética por períodos longos de tempo (1, 3 e 2).
Como melhorar a capacidade aeróbica e anaeróbica
A aeróbica é melhorada pelos treinamentos resistidos que demandam capacidade cardiorrespiratória, já as anaeróbicas são melhoradas por meios de treinamento de força, que focam na explosão dos movimentos.
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