A prática da atividade física é essencial em qualquer idade e tem se tornado um método de conservar e aprimorar a saúde e a qualidade de vida. A atividade física tem como definição qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética associado a um gasto energético acima do nível de repouso. O aumento da inatividade física está ligado com as mudanças no estilo de vida relacionado com as facilidades da tecnologia.
FREIRE, R. S.; LÉLIS, F. L. O.; FILHO, J. A. F.; NEPOMUCENO, M. O.; SILVEIRA, M. F.; Prática regular de atividade física: estudo de base populacional no norte de Minas Gerais, Brasil. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. v. 20, n. 5, 2014. (adaptado).
Considerando a atividade física e os marcadores de saúde, analise o texto acima e as afirmativas abaixo:
I. As atividades como varrer a casa e jardinagem são consideradas com intensidade leve.
II. Há uma recomendação de atividade física para cada faixa etária, para adultos é recomendado a pratica diariamente de pelo menos 60 minutos com intensidade moderada a vigorosa.
III. Para idosos com baixa mobilidade existe uma recomendação que devem trabalhar o equilíbrio corporal pelo menos três vezes por semana, trabalhando também a força muscular pelo menos duas vezes por semana.
IV. Os benefícios da prática da atividade física em as faixas etárias são muitos entre eles para as crianças e adolescentes tem a melhora do estado nutricional, melhora da cognição, melhora do estado nutricional. E em adultos tem a melhora da saúde óssea e da função física.
É correto o que se afirma em
