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vou dormir sozinho pela primeira vez, dicas pra dormir sossegado e relaxado​

Sagot :

Resposta:

Reserve um tempo para relaxar antes de dormir. ...

Mexer no celular antes de dormir mantém seu cérebro estimulado mesmo depois de desligar o aparelho. ...

Faça uma sequência de movimentos relaxantes de ioga ou alongamentos na cama.

Ler pode ser um bom exercício para relaxar.

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