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Sagot :
I. Energia Física / 2. Melhorar o sono, qualidade das refeições e prática de atividades cardiovasculares. Respeitar sinais de fadiga e stress.
II. Energia Emocional / 4. Estabeleça intervalos de trabalho e limite interrupções. Reduza a quantidade de janelas mentais abertas simultaneamente.
III. Energia Mental / 3. Pratique hobbies e atividades prazerosas. Identifique e viva em sintonia com seus valores fundamentais.
IV. Energia Espiritual / 1. Aprenda atividades de meditação, mindfulness e respiração. Cultive emoções positivas.
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