Quando se consegue obter mais controle sobre as emoções é possível melhorar a qualidade da energia, independente das pressões externas. Para isso é preciso se tornar mais consciente em relação à variação dos sentimentos em diversos períodos durante o dia de trabalho, assim como compreender melhor o impacto dessa emoção na eficiência. A maioria das pessoas percebe que apresenta um desempenho melhor quando imbuída de energias positivas. O que as surpreende é a constatação de que não são capazes de ter um desempenho tão bom, nem liderar com eficiência, quando se sentem de outra forma.



De acordo com as informações apresentadas na tabela a seguir, faça a associação entre os tipos de energia que precisamos gerenciar para manter nossa capacidade produtiva na Coluna A com as práticas a elas associadas, apresentadas na Coluna B.

COLUNA A

COLUNA B

I. Energia Física

1. Aprenda atividades de meditação, mindfulness e respiração. Cultive emoções positivas.

II. Energia Emocional

2. Melhorar o sono, qualidade das refeições e prática de atividades cardiovasculares. Respeitar sinais de fadiga e stress.

III. Energia Mental

3. Pratique hobbies e atividades prazerosas. Identifique e viva em sintonia com seus valores fundamentais.

IV. Energia Espiritual

4. Estabeleça intervalos de trabalho e limite interrupções. Reduza a quantidade de janelas mentais abertas simultaneamente.

Assinale a alternativa que apresenta a associação CORRETA entre as colunas.

Escolha uma: