Acredite: você deveria mudar sua dieta de acordo com a estação já reparou que quando o inverno chega, você sente a necessidade de dispensar aquela saladinha e se jogar na sopa de legumes? ou que aquela fruta é muito mais bem vinda quando o dia está quente do que quando precisamos usar duas meias para esquentar os pés? isso não é só da sua cabeça e nós te explicamos! nosso corpo é feito de ciclos. Seja o circadiano1 ou emocionais, eles regem nossa vida e interferem em tudo sobre nossa existência, inclusive alimentação. "as mudanças de temperatura acabam por alterar luminosidade, assim como o tempo de duração do ‘dia’ o que impacta em nosso ciclo circadiano e consequentemente na liberação hormonal. Neste sentido, também impacta como ocorrem as reações químicas em nosso corpo, assim como sentimos nosso apetite, sede e sensação térmica, consequentemente no nosso humor e como nos relacionamos com o ambiente externo" conta a psiquiatra maria francisca mauro. [. ] *vocabulário: 1ciclo circadiano: mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite. Boa forma janeiro 2022. Fragmento. Texto 2 cronobiologia: acerte os ponteiros do seu relógio biológico em sua clínica na califórnia, nos estados unidos, sempre que atende um novo paciente, o médico indiano suhas kshirsagar costuma trocar o convencional "em que posso ajudar?" pelo inusitado "o que você faz a cada hora do dia?" autor do recém-lançado mude seus horários, mude sua vida [. ], ele afirma que o "quando" comemos, dormimos e malhamos é tão importante para o nosso bem-estar quanto o que consumimos, as horas que dormimos e a carga na academia. [. ] e ele não é o único adepto da cronobiologia, o ramo que estuda como funciona e reage nosso relógio biológico. O psicólogo americano expert em sono michael breus relata que a recuperação de seus pacientes com insônia e distúrbios afins deu um salto ao incorporar ao tratamento ajustes nos horários de comer, se movimentar, ver tv e, claro, repousar. "um bom timing é tão poderoso que você pode mudar a vida de qualquer pessoa em praticamente todos os aspectos", diz o autor de o poder do quando [. ]. Embora a mensagem e o título desses livros possam soar a autoajuda, o fato é que a cronobiologia tem muito amparo científico. Seu objeto de atenção é o ritmo circadiano. "é o nosso ritmo biológico, natural, que opera em um ciclo de aproximadamente 24 horas", traduz o fisiologista josé cipolla neto, [. ] uma das referências no assunto no país. Bernardo, andré. Cronobiologia: acerte os ponteiros do seu relógio biológico. 2020. Disponível em: . Acesso em: 18 fev. 2022. Fragmento. O elemento em comum nesses textos é a clínica de suhas kshirsagar. A comida típica do inverno. A explicação sobre cronobiologia. A obra de michael breus. A referência ao ciclo circadiano