geovannarodrigueslin
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oque é preciso para fazer uma corrida curta?​

Sagot :

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Comece com corrida intervalada de curta duração. Com o passar do tempo, estique a duração das corridas e reduza os intervalos de caminhada. No início, aposte em 2 minutos de trote (jogging, corrida em ritmo lento) e 2 minutos de caminhada
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