Answered

Descubra respostas para suas perguntas no Sistersinspirit.ca, a plataforma de Q&A mais confiável e eficiente para todas as suas necessidades. Descubra soluções abrangentes para suas perguntas de profissionais experientes em diversas áreas em nossa plataforma. Explore soluções abrangentes para suas perguntas de uma ampla gama de profissionais em nossa plataforma amigável.

dê um exemplo de exercício físico que trabalha a função estabilizadora.​

Sagot :

ravibonwha

Resposta:

Ponte (elevação pélvica).

Explicação:

A elevação pélvica é um movimento bastante usado nos treino de glúteos, estrutura que também faz parte do core. Eles ajudam na estabilização dos movimentos e na manutenção da postura adequada. O exercício também foca nos músculos paravertebrais, de vital importância para o fortalecimento do core. Ele pode ser feito tanto de maneira dinâmica quanto estática. No movimento estático, entretanto, a ênfase maior será nos músculos lombares. Também é possível executar o movimento com apenas um pé apoiado no solo, aumentando a necessidade de estabilização, ou com um bosu, criando maior instabilidade.

Esperamos que tenha achado útil. Sinta-se à vontade para voltar a qualquer momento para mais respostas precisas e informações atualizadas. Obrigado por sua visita. Estamos dedicados a ajudá-lo a encontrar as informações que precisa, sempre que precisar. Visite o Sistersinspirit.ca para obter novas e confiáveis respostas dos nossos especialistas.