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Nesse contexto, suponha que o João está iniciando seu acompanhamento personalizado de treinamento e foi submetido a avaliação física. Alguns dos dados obtidos nessa avaliação estão descritos a seguir: Sexo: masculino Idade: 25 anos Estatura: 1,80m Massa Corporal: 89,0kg Dobra cutânea do Peitoral: 4,0mm Dobra cutânea do Abdômen: 20,0mm Dobra cutânea do Tríceps: 11,3mm Dobra cutânea da Coxa: 26,5mm Dobra cutânea da Suprailíaca: 21,2mm Dobra cutânea da Axilar média: 9,6mm Dobra cutânea da Subescapular: 15,2mm Com base nas informações anteriores, primeiramente, calcule a densidade corporal do João (utilize a fórmula de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward, 1978) e na sequência determine o percentual de gordura corporal dele (utilize a equação de Siri, 1961). Além disso, calcule a massa gorda (kg) e A MASSA ISENTA DE GORDURA

Sagot :

DENSIDADE CORPORAL

DC= 1,1120 - [0,00043499 x (TR + SI + CX + AB + PT + SE + AM)] + [0,00000055 x ( TR + SI + CX + AB + PT + SE + AM)² ] - [0,00028826 x idade]

DC= 1,1120 - [0,00043499 x (11,3 + 21,2 + 26,5 + 20,0 + 4,0 + 15,2 + 9,6)] + [0,00000055 x (11,3 + 21,2 + 26,5 + 20,0 + 4,0 + 15,2 + 9,6)² ] - [0,00028826 x 25]

Dc= 1,1120 – [0,00043499 x 107,8] + [0,00000055 x (107,8)²] – 0,0072065

Dc= 1,1120 – 0,046891922 + 0,00000055 x 11.620,84 – 0,0072065

Dc= 1,1120 – 0,046891922 + 0,006391462 – 0,0072065

Dc= 1,064

PERCENTUAL DE GORDURA

%G = [(4,95/Dc) - 4,50] x 100

%G =  [(4,95/1,064) - 4,50] x 100

%G =[4,65 - 4,50] x 100

%G = 0,15 x 100

%G = 15

MASSA GORDA

MG = MC x (%G) / 100

MG = 89 x 15 / 100

MG = 1335/100

MG = 13,35 kg

MASSA ISENTA DE GORDURA

MIG= MC - MG

MIG = 89 - 13,35

MIG = 75,65 kg

Explicação:

PÁGS. 76 A 81

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