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Sagot :
Resposta:
Alternativa 3:
III e IV, apenas.
Explicação:
Livro pg 188 a 189 MUSCULAÇÃOE EXERCÍCIOS RESISTIDOS
Resposta:
II, III e IV, apenas.
Explicação: RESPOSTAS - LIVRO DE MUSCULAÇÃO PÁG. 188 E 189
ERRADO I - Exercícios isométricos devem ser evitados, pois geram desequilíbrio, além de levar a uma maior chance de realizar apneia, o que pode ser desconfortável para mãe e para o feto.
CERTO II - Preferencialmente seja feito exercícios multiarticulares, de uma a três séries, de 12 a 15 repetições submáximas, trabalhando os grandes grupos musculares, de quatro a oito exercícios, sem cargas elevadas (até 60% de 1RM).
CERTO III - Da mesma forma, exercícios na posição deitada devem ser evitados, pois diminuem o suprimento de sangue e retorno.
CERTO IV - Do 4º ao 6º mês de gestação, porém, indica-se trabalhar, além da força muscular, a resistência aeróbica para ajudar na prevenção da fadiga precoce intensa;
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