Resposta:
São diversos os benefícios que podemos ter quando praticamos uma vida saudável – prevenimos um monte de doenças, nos mantemos dentro do peso, tornamos a atividade física uma prática regular, temos aquela sensação agradável de se estar saudável e entre milhares de outras coisas que iremos citar.
Resposta: manter uma alimentação saudável é importante para o bom funcionamento do organismo e consequentemente, para manter a saúde. O organismo necessita de vários nutrientes como vitaminas, proteínas, carboidratos, minerais e até gorduras para uma adequada homeostasia. Entretanto, estes nutrientes precisam estar em quantidades corretas, pois tanto a deficiência quanto o excesso deles são prejudiciais para a saúde. Por exemplo, as gorduras são importantes para a produção de alguns hormônios, mas o seu excesso leva ao aumento do colesterol e favorece o surgimento de doenças cardiovasculares. O ferro é um mineral muito importante para evitar a anemia, assim como a vitamina B12. A vitamina C é utilizada pelo corpo para a síntese do colágeno. O cálcio é muito importante para o fortalecimento dos ossos e dos dentes. As proteínas são importantes na formação e manutenção dos músculos e das células. Estes e muitos outros nutrientes são obtidos através dos alimentos.
