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Quantas gramas de proteína devo ingerir por dia para hipertrofia

Sagot :

Resposta:

O processo de síntese proteica é determinante para hipertrofia muscular. O treinamento de força, e a ingestão de 1,6g de proteína/kg de peso/dia é suficiente para aumento da massa muscular e da força.

Explicação:

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