Medidas e comportamentos para viver bem e melhor
Com a correria do cotidiano, os cuidados com a saúde nem sempre são colocados em prática. A falta de tempo e de motivação são os principais obstáculos. Muitas pessoas afirmam que não têm tempo suficiente para manter hábitos considerados saudáveis como praticar exercícios físicos e aderir a uma dieta equilibrada.
Com o surgimento da pandemia do novo coronavírus, os indivíduos se tornaram mais conscientes e surgiram maiores cuidados com a higiene como a prática de lavar as mãos com água e sabão constantemente, utilizar álcool em gel e máscaras para reduzir as possibilidades de contaminação viral.
Além disso, dormir até oito horas por dia também não faz parte da realidade de milhares de pessoas que não têm tempo para descansar. É grande o número de pessoas que trabalham por mais de oito horas por dia e não conseguem manter um estilo de vida considerado saudável.
A prática frequente de atividades físicas, manter hábitos alimentares saudáveis, ter uma boa qualidade de sono e controlar o estresse do dia-a-dia são medidas fundamentais que contribuem para melhorar a qualidade de vida e consequentemente, a saúde.
Diante das dificuldades de aderir a estes hábitos, o melhor é começar aos poucos, ou seja, pequenas mudanças já auxiliam muito. Incluir mais vegetais na dieta, beber mais água, caminhar quinze minutos por dia e plantar árvores já fazem a diferença.
