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Sagot :

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Resposta:

1= Combinações de resistência são exercícios organizados em uma formatação destinada a causar a exaustão muscular. Estes exercícios podem ser feitos com ou sem carga e com repetições e grupos musculares estrategicamente designados de acordo com seu objetivo. exemplo=Corrida

2Os exercícios de flexibilidade, como o próprio nome diz, ajudam a aumentar o alongamento dos músculos, melhorando a amplitude dos movimentos. Mais flexibilidade também é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino. exemplo=ballet

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