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Sagot :
Resposta:
a) equilíbrio dinâmico
Manter-se sobre superfícies que se movem, como sentado sobre uma bola terapêutica, em pé sobre tábuas proprioceptivas ou pulando em uma minicama elástica;
Sobrepor movimentos, como transferir o peso corporal, rodar o tronco, mover a cabeça ou os membros superiores;
Variar a posição dos braços de abertos ao lado do corpo para cima da cabeça;
Praticar exercícios de degraus, começando com alturas pequenas e aumentando progressivamente a altura;
Saltar objetos, pular corda e saltar de um banco pequeno, tentando manter o equilíbrio.
b) equilíbrio estático
Tentar apoiar-se, com um pé à frente do outro, sobre uma perna só;
Tentar manter o equilíbrio em posições agachadas;
Realizar essas atividades em cima de superfícies macias, como espuma, areia ou grama;
Tornando mais estreita a base de apoio, movendo os braços ou fechando os olhos;
Acrescentar uma tarefa secundária, como apanhar uma bola ou fazer cálculos mentais;
Fornecer resistência por meio de pesos de mão ou resistência elástica.
5)qual o significado de agilidade enquanto performance
ágil é aquilo que se move com facilidade, ligeiro, veloz; Algo desembaraçado, vivo, rápido; Eficiente, diligente, trabalhador.
Alta Performance diz respeito a atingimento de todo seu potencial, poder desfrutar de tudo que suas habilidades possam proporcionar.
Explicação:
Agilidade enquanto performance seria o mesmo que rápido, sem perder a qualidade atingindo todas as metas.
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