Existe um relógio biológico para cada pessoa?
Apesar da grande exposição à frequência da luz solar, cada pessoa apresenta um horário para realizar as suas necessidades fisiológicas. Cada organismo funciona de uma maneira distinta. l. Geralmente, de madrugada, entre 3 e 4 horas, grande parte da população sente mais frio, resultado de uma queda na temperatura corporal, comum nas pessoas matutinas. Já as vespertinas sentem essa queda por volta de 5 e 6 horas da manhã.
Novas iluminações, novos relógios biológicos.
Além da iluminação natural, isto é, a do Sol e da Lua, estamos expostos a outros tipos de iluminação. Seja através da tela do computador, do celular, do tablet, seja até mesmo através das novas lâmpadas de LED, a realização de atividades com iluminação artificial pode afetar o nosso organismo.
“Ao longo do dia, recebemos diferentes comprimentos de luz, em tons de azul e vermelho. Com a luz artificial, ficamos ainda mais expostos a comprimentos parecidos com os da luz natural. A iluminação de LED, por exemplo, apresenta uma escala de cores parecida com a iluminação que recebemos ao meio-dia”.Esse tipo de exposição pode causar confusão em nosso relógio biológico. Quando você acende esse tipo de lâmpada ou liga a tela de um celular – também feita desse material – no meio da madrugada, o seu organismo passa a entender que é hora de despertar
A desregulação do ritmo [biológico] pode resultar em depressão ansiedade Atualmente, sabe-se que a exposição prolongada a fontes de luz artificial, como lâmpadas fluorescentes, telas de computador, televisão e celulares, principalmente durante a noite, prejudica a regulação do ritmo biológico. Quando o relógio biológico está desregulado, com a diminuição do período necessário ao descanso, o organismo pode sentir efeitos como dificuldade em se concentrar, mau humor, irritabilidade, fadiga e tendência ao sedentarismo.Podem também ocorrer alterações metabólicas como aumento de peso, diabetes e hipertensão.
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Questão 1– Baseado nas reflexões realizadas e estudo do texto, descreva os fatores (causas) e os efeitos (consequências) que interferem negativamente nosso relógio biológico.
