O João é um empresário de sucesso. Ele nunca praticou atividade física porque não encontrava tempo em sua agenda. Porém, como acabou de descobrir que é hipertenso, o João procurou por você para que pudesse iniciar um programa de treinamento físico como forma de tratamento não farmacológico. O João tem 55 anos, massa corporal de 93kg e é sedentário. A pressão arterial em repouso dele é de 158 mmHg/98 mmHg e a frequência cardíaca de repouso dele é de 60bpm.
A partir das informações acima, responda as questões considerando o conteúdo proposto no seu livro didático:
A) Qual a frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para o João? Justifique sua resposta.
Sua resposta aqui.
B) Qual a frequência cardíaca mínima e máxima que o João deve realizar os exercícios aeróbios? Apresente os cálculos para chegar ao resultado.
Sua resposta aqui.
C) Qual a frequência e a intensidade de