Resposta:
1- Cavalo, garça, macaco, serpente e pássaro.
2- Manter corpo e mente integrados, potencial de manter tanto a mente quanto o corpo jovens, reduzindo a pressão do sangue, regando as juntas, excitando a circulação, edificando músculos, ativando o sistema imunológico, suavizar as depressões e estresses, além de contribuir para o equilíbrio do campo cardiovascular.
Explicação:
Alguns movimentos e seus nomes
YE MA FEN ZONG – acariciar a crina do cavalo.
BAI HE LIANG CHI – a garça branca abre as asas.
SHOU HUI PIPA – tocar harpa.
DAO NIAN HOU – recuar e repelir o macaco.
LAN QUE WEI – alisar a cauda do pássaro.
YUN SHOU – acariciar as nuvens.
ZUO XIA SHI – a serpente que rasteja.
Durante milhares de anos, os chineses empreenderam esta jornada com os meios oferecidos pela filosofia do Tai Chi, criada quando esta civilização compreendeu a importância de manter corpo e mente integrados, de perceber a mente como algo sem limites, enquanto a atuação humana, sua expressão material, se encontra limitada. Assim, esta ideia tornou-se uma bússola para a cultura da China, orientando-a em seu desenvolvimento por muito tempo.
Esta mentalidade influenciou a vida cultural, artística, a Medicina, a própria Economia, sem falar na interação entre as pessoas. Sua meta é caminhar e evoluir na direção do ‘supremo’, do infinito, da eternidade. As obras clássicas dos mestres ensinam que se deve ‘vencer o movimento através da quietude’; ‘vencer a dureza através da suavidade’; ‘vencer o rápido através do lento’.
Pesquisas sobre os benefícios exercidos pela prática do Tai Chi sobre a saúde têm sido realizadas frequentemente por cientistas da área médica. Há pouco tempo, um destes estudos, realizado por médicos americanos, provou que de todas as artes da cura, o Tai Chi Chuan é o mais ameno e o de aprendizagem mais simples. Ele apresenta o potencial de manter tanto a mente quanto o corpo jovens, reduzindo a pressão do sangue, regando as juntas, excitando a circulação, edificando músculos, ativando o sistema imunológico. Além de tudo isso, suaviza as depressões e estresses, além de contribuir para o equilíbrio do campo cardiovascular.
