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Sagot :
1) De forma generalizada, a dor na região lombar tem causas indeterminadas, uma vez que pode ser influenciada por múltiplos fatores, como por exemplo:
- Má postura ao sentar;
- Levantar muito peso
- Ocorrência de lesão muscular;
- Espasmos ou dores miofasciais;
- Episódios de artrose;
- Estresse;
- Sobrecarga.
2) Para evitar essa situação, o ideal seria fazer alongamentos, tentar manter a postura correta da coluna, observar se os movimentos estão sendo executados sem sobrecarregar a região lombar.
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