Resposta:
Açúcar e doces em geral, o açúcar "não é uma causa de ansiedade mas que, para alguém que consuma muitos alimentos ricos em açúcar, a sua abstinência poderá potenciar todos os sintomas inerentes à ansiedade; bebidas alcoólicas ,descontrola a liberação regular de substâncias cerebrais responsáveis pelo controle emocional, o que eleva a vulnerabilidade às crises de ansiedade; Cafeína , é muito estimulante para o sistema nervoso, enfatiza a ansiedade e consequentemente o stress ; Gorduras trans , O excesso de gorduras trans e saturadas em nosso organismo aumenta a produção de citocinas, moléculas pró-inflamatórias que podem desencadear o mau funcionamento dos neurônios. Elas interferem na transmissão nervosa e podem diminuir a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar; Cereais refinados , esses alimentos aumentam a liberação do cortisol, hormônio do estresse, que pode levar ao aumento da ansiedade.
esses sao alguns exemplos
