7) Se você tem o hábito de consumir bebidas alcoólicas
Lembre-se de que não é correto beber mais do que três doses de álcool por dia.
8) Evite o excesso de sal
Somente após o esforço físico é que se justifica ingerir alimentos salgados.
9) Não exceda 20% de proteína
Em relação ao total de calorias diárias. Por sua vez, o conteúdo de proteínas animais não deve
exceder um terço da proteína diária total
10) Pratique atividade física de acordo com seu físico, idade e preferências
Dependendo da sua idade, dos seus gostos, da sua condição física, do seu trabalho, da sua disponibilidade de horários, procure e mantenha algum tipo de atividade física.
11) Leve em consideração as necessidades diárias de vitaminas e minerais
Não exceda ou exclua categorias de alimentos. Respeite os requisitos de vitaminas e
minerais que seu corpo possui.
