Gabrielkkkn
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a) Quais são os cuidados que uma pessoa sedentária deve ter ao iniciar essa prática e quais são os maleficios da corrida se esses cuidados não forem tomados.​

Sagot :

B4DANIEL

Resposta:

Mantenha-se hidratado e bem alimentado

A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. Exercitar-se em jejum pode causar tontura ou desmaio. Mantenha-se hidratado e prefira ingerir água ao invés de bebidas açucaras ou isotônicos.

tmj <3

Explicação:

thaissacordeiro

Uma pessoa sedentária deve ter atenção aos joelhos, na prática da corrida, porque é uma atividade de grande impacto nessa região.

Caso não tenha cuidado pode ter problema nas articulações e até gravidade como rompimento de ligamentos.

Sedentarismo x corrida

A corrida é uma atividade física que apresenta diferentes benefícios aos praticantes como:

  • melhora do sono e postura;
  • maior disposição para realizar tarefas;
  • bem-estar físico e mental;
  • prevenção de doenças.

Entretanto, uma pessoa sedentária precisa ter muito cuidado ao querer começar a praticar corrida, visto que é uma atividade de grande impacto. A melhor indicação é começar a caminhar.

Os riscos de uma pessoa sedentária na corrida envolve lesões como tendinites, fraturas, rompimentos do ligamento, etc.

Por isso, antes de uma pessoa sedentária pensar em praticar corrida, deve:

  • passar por uma avaliação do cardiologista;
  • procurar um profissional de Educação Física;
  • ter uma alimentação saudável.

Estude sobre sedentarismo em https://brainly.com.br/tarefa/20622107

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