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Sagot :
Resposta:
Mantenha-se hidratado e bem alimentado
A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. Exercitar-se em jejum pode causar tontura ou desmaio. Mantenha-se hidratado e prefira ingerir água ao invés de bebidas açucaras ou isotônicos.
tmj <3
Explicação:
Uma pessoa sedentária deve ter atenção aos joelhos, na prática da corrida, porque é uma atividade de grande impacto nessa região.
Caso não tenha cuidado pode ter problema nas articulações e até gravidade como rompimento de ligamentos.
Sedentarismo x corrida
A corrida é uma atividade física que apresenta diferentes benefícios aos praticantes como:
- melhora do sono e postura;
- maior disposição para realizar tarefas;
- bem-estar físico e mental;
- prevenção de doenças.
Entretanto, uma pessoa sedentária precisa ter muito cuidado ao querer começar a praticar corrida, visto que é uma atividade de grande impacto. A melhor indicação é começar a caminhar.
Os riscos de uma pessoa sedentária na corrida envolve lesões como tendinites, fraturas, rompimentos do ligamento, etc.
Por isso, antes de uma pessoa sedentária pensar em praticar corrida, deve:
- passar por uma avaliação do cardiologista;
- procurar um profissional de Educação Física;
- ter uma alimentação saudável.
Estude sobre sedentarismo em https://brainly.com.br/tarefa/20622107
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