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Uma das maneiras de realizar o treino de velocidade é, basicamente, realizar o próprio treino de sprint máximo sem carga externa. Mas para efetivamente ter melhora no treino de sprint máximo, devemos aumentar as fibras do tipo 2 e o tempo de transmissão de força. Isso é conseguido por meio do:.

Sagot :

Resposta:

Treino resistido

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