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Durante a atividade física no inverno existe alguma orientação especial?

Sagot :

Dentre as principais recomendações, estão: hidratar-se antes, durante e após o treino; preferir praticar exercícios ao ar livre no início da manhã (entre 6h e 9h) e no final da tarde (após as 17h); manter uma boa alimentação, com maior ingestão de líquidos e frutas ricas em água.

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