) O agachamento é um dos exercícios mais debatidos na comunidade acadêmica e esportiva, embora seja um pouco difícil um senso comum com tantos argumentos sobre sua eficácia. Há evidencias que descrevem melhorias pela resistência, força e potência muscular. Além disso, existem diversas variações do exercício de agachamento, incluindo o agachamento de peso corporal, agachamento sumo, agachamento barra nas costas, agachamento frontal, agachamento taça, agachamento com halteres ao lado do corpo, agachamento com salto, agachamento unipodal e dentre outros. Dentro desse contexto, analise as seguintes sentenças: I. O agachamento com barra é um exercício composto, multiarticular, que aciona muitos músculos da parte inferior do corpo e do complexo lombo-pelve-quadril (pelve, lombar e músculos abdominais). II. As ações conjuntas que ocorrem na fase concêntrica (subida) do agachamento incluem: Flexão do quadril, Flexão do joelho e Dorsiflexão do tornozelo. III. O músculo quadriceps femoral faz contração excêntrica na descida e concêntrica na subida do agachamento, sendo que os músculos posteriores de coxa e glúteos são antagonistas à ele nos dois movimentos. IV. As ações conjuntas que ocorrem na fase excêntrica (descida) do agachamento incluem: Extensão do quadril, Extensão do joelho e Flexão plantar do tornozelo. V. Os músculos do tronco, particularmente os eretores da coluna são recrutados pela ação muscular isométrica para dar apoio a uma postura ereta durante todo o movimento. Além disso, os músculos do reto e transverso abdominal dão maior tensão a parede abdominal. Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta CORRETA:
