nicolygo019
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Sagot :

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Praticar atividades e exercícios físicos. Atividades como exercícios físicos podem ajudar a combater estresse, depressão, ansiedade, etc.

Ter uma boa noite de sono. Ter um tempo de sono adequado e reparador faz toda a diferença.  

Ter uma alimentação saudável.  

Manter uma vida social ativa e tranquila.

Reservar momentos para o lazer ou para um hobby.

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