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Das afirmações abaixo, qual melhor define o alongamento?
A. Capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível.
B. São exercícios que promovem a extensão dos grandes músculos do corpo.
C. Capacidade muscular de produzir tensão para vencer uma resistência no ato de empurrar, tracionar ou elevar.
D. Todas as afirmativas estão corretas.

2) Das afirmações abaixo, qual melhor define a flexibilidade?
A. Capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível.
B. São exercícios que promovem a extensão dos grandes músculos do corpo.
C. Capacidade muscular de produzir tensão para vencer uma resistência no ato de empurrar, tracionar ou elevar.
D. Todas as afirmativas estão corretas.

3) Quais são os tipos principais de alongamento?
A. Deitado, em pé, sentado e dirigido.
B. Ativo, dirigido, forçado e dinâmico.
C. Passivo, direcionado, deitado e em pé.
D. Ativo, passivo, estático e dinâmico.

4) Capacidades físicas são compreendidas como componentes do rendimento físico, que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. Quais são elas?
A. Resistência, Força, Flexibilidade, Agilidade e Velocidade.
B. Alongamento, Musculação, Velocidade, Agilidade e Força.
C. Velocidade, Força, Treino, Alongamento e Flexibilidade.
D. Nenhuma das alternativas.