Muitos dos problemas posturais observados na idade adulta, normalmente, são frutos de hábitos inadequados desde a infância. Posturas inadequadas em atividades cotidianas, ou mesmo esportivas, acabam gerando curvaturas indesejadas na coluna vertebral. Nesse sentido, devemos evitar algumas situações que podem prejudicar a nossa postura. Qual é um procedimento que traz prejuízos para a postura? Apoiar a mochila nos ombros, próxima às costas, dividindo o peso. Debruçar na mesa para estudar, aliviando o peso sobre a coluna. Manter objetos pesados junto ao corpo, quando for levantá-los. Mudar de posição a cada 15 ou 20 minutos, enquanto se estuda.