3)
Um profissional de Educação Física irá fazer a orientação de atividades físicas de deslocamento de uma pessoa, de: baixa aptidão aeróbia e que procura melhorar sua condição cardiorrespiratória, e; que somente poderá realizar atividades de caminhada ou corrida em uma praça, que fica próximo à sua casa. Para atender esse objetivo, as atividades deverão ser de intensidade moderada (3 a 5,9 MET) ou vigorosa (=6 MET) com tempos de 20 a 50 minutos.

Assim, observe as informações da tabela a seguir.



Muito leve/leve (< 3 MET)

Moderada (3 a 5,9 MET)

Vigorosa (=6 MET)

Caminhar

Caminhar, trote ou correr

Andar lentamente em casa, ruas ou no trabalho = 2*

Andar a 5 km.h-1 = 3*

Andar a passo rápido (6 km.h-1) = 5*

Andar a passo muito rápido (7 km.h-1) = 6,3*

Andar/caminhar a passo e inclinações moderadas com nenhum ou pouco peso (< 4kg) = 7

Caminhar em inclinação moderada com peso de 4 a 20 kg = 7,5 a 9

Trote a 8 km.h-1 = 8*

Trote a 9 km.h-1 = 10*

Trote a 11 km.h-1 = 11,5*

Nota: Em superfície plana e resistente*



Considerando essas informações, analise as seguintes afirmativas.



I – Realizar uma caminhada de leve intensidade a 4 km.h-1 (a 2,9 MET) por 30 minutos poderá atender ao objetivo proposto.

II - Realizar uma caminhada de moderada intensidade a 6 km.h-1 (a 5 MET) por 45 minutos poderá atender ao objetivo proposto.

III - Realizar um trote de a 8 km.h-1 (a 8 MET) por 30 minutos poderá atender ao objetivo proposto.

IV - Realizar corrida de a 11 km.h-1 (a 11 MET) por 15 minutos poderá atender ao objetivo proposto.



Considerando o contexto apresentado, é correto APENAS o que se afirma em:

Alternativas:

a)
I e II.

b)
III e IV.

c)
II e III.

d)
I, III e IV.

e)
II, III e IV.

4)
Para avaliar o componente cardiorrespiratório, importante para a aptidão física relacionada à saúde, é necessário a realização de testes de esforço. Para isso, é importante avaliar o risco cardiovascular.

Assim, deverão ser avaliados os riscos cardiovasculares associados à práticas de atividades físicas e aos testes de esforço.

Analise então as afirmativas a seguir.

I - É importante realizar procedimentos de triagem pré esforço por meio de informações obtidas por questionário/anamnese de histórico de saúde.

II - Identificação de fatores como: histórico de doenças cardiovasculares, contraindicação médica (exclusão), identificar presença de doenças e fatores limitantes já previamente diagnosticados por profissionais da saúde/médicos, como diabetes melito ou lesões ortopédicas.

III - Classificação por meio da estratificação do risco cardiovascular em baixo risco, risco moderado a alto risco.

Considerando o contexto apresentado, é correto APENAS o que se afirma em:

Alternativas:

a)
I e II

b)
II e III

c)
I e III

d)
III

e)
I, II e III.