Explicação:
Alongamento: é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo. alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.
Comida: os alimentos são utilizados pelo nosso organismo para realizar o metabolismo, ajudar na manutenção e crescimento dos tecidos, além de fornecer energia. a alimentação saudável traz benefícios para a saúde como melhor controle do peso, rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
Musculação: a musculação pode ajudar a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado. os ossos vão ficar mais fortes. os benefícios da musculação são: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a auto-estima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico.
Natação: é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. oferece vários benefícios como: liberação de tensões, resistência muscular, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial, melhora a circulação sanguínea.
Pedalar: pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. isso evita o acúmulo de gordura no organismo. a pedalada oferece benefícios como aumento da disposição, auxílio na tonificação dos músculos, melhora do humor, redução do colesterol e melhora do sono.
Marca como melhor resposta por favor :) e boa sorte!!
