Um programa de treinamento de musculação, para gerar resultados satisfatórios, precisa ser elaborado de forma criteriosa, respeitando o seu objetivo e tendo como base seis princípios que os direcionam.



MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).





Relacionado a esses princípios, avalie as afirmações a seguir



I. O princípio da individualidade refere-se ao treinamento elaborado, que deve respeitar o objetivo, habilidades e necessidades de cada sujeito.


II. O princípio da variabilidade refere-se à utilização de novos estímulos durante o treinamento, para que o processo evolutivo continue se mantendo.


III. O princípio da reversibilidade está relacionado ao treinamento que é interrompido, fazendo com que os processos ocorridos no corpo voltem ao estado inicial.


IV. O princípio da objetividade está relacionado ao objetivo atingido pelo treinamento, que pode ser mantido com um programa voltado a preservação das adaptações.


V. O princípio da sobrecarga regressiva é o contínuo aumento da intensidade do treinamento, seja pela diminuição do tempo de descanso durante as séries executadas ou pela elevação da carga utilizada.




É correto apenas o que se afirma em: