É comum encontrarmos pessoas muito resistentes as práticas meditativas, pois, ainda se têm a percepção que a meditação é um momento exclusivo de silêncio profundo e de “não pensar em nada”. Por conta dessas ideias errôneas muitas vezes sentimos um bloqueio em vivenciar nas aulas/atendimentos de Educação Física. Para que possamos esclarecer é preciso argumentar aos alunos e apresentar as diferentes formas de meditação.

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.

Com base no contexto acima, as afirmativas abaixo apresentam características de meditação que podem ser explicadas durante uma vivência. Análise as afirmativas e destaque com V para as verdadeiras e F para as falsas.

I. A meditação não precisa ser realizada totalmente em silêncio, pode-se usar músicas calmas, como os mantras e até mesmo pode ser praticada em movimento.
II. A postura é essencial, mas é preciso estar atento ao conforto, por isso, pode ser realizada deitada.
III. Fazer meditação após uma aula intensa pode contribuir para a “volta a calma”, pois auxilia na diminuição da frequência cardíaca.
IV. A regularidade não é importante, mesmo que a prática acontece apenas ocasionalmente ela terá os mesmos benefícios.
V. Não realizar a meditação antes de executar tarefas difíceis, pois o relaxamento faz com que haja dificuldade em manter o foco.

A sequência correta para I, II, III, IV e V é:
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, F, F.

Alternativa 2:
V, F, V, F. V.

Alternativa 3:
F, F, V, F, F.

Alternativa 4:
V, F, F, V, F.

Alternativa 5:
V, V, F, F, V.