Nos anos 1970, Kenneth Cooper revolucionou o mundo esportivo dizendo que o meio termo entre a caminhada e a corrida era o segredo da saúde. Na virada do século, todo mundo apertou o passo e passou a correr, literalmente, atras de qualidade de vida. Agora, médicos pedem calma e indicam a caminhada como fonte da juventude. Mas, muita gente pensa que andar e exercicio para velhos, convalescentes. Não é. Assim como a comida näo é para todos e está longe de ser "democrática", como entusiastas gostam de repetir. "Há preconceito em relação ans caminhantes, porque vivemos em um mundo no qual o desempenho e colocado acima ate da saúde. Quem vive em um ritmo alucinado de treinos, sem acompanhamento, esta sujeito a lesōes inerentes an corrida, alem de ficar estressado por carregar o peso de sempre estar no pico de sua performance. E desgastante", afirma Jose Rubens D'Elia, educador fisico e fisiologista do exercicio.
Disponivel em:educacaofisica. Acesso em: 13 jan. 2013
Ao buscarem melhor desempenho fisico, muitos praticantes exageram e começam a praticar a corrida sem acompanhamento, colocando a saude em risco. Nesse sentido, o texto e um alerta para compreender a importância de
A praticar exercicios intensos, uma vez que um bom desempenho fisico deve estar acima da promoçado da saúde.
B respeitar os limites fisicos individuais na prática de exercicios, preocupando-se mais com a manutenção da saúde.
C acelerar o ritmo de treinamento, procurando atingir o máximo de sua performance na busca de uma vida mais saudável.
D considerar que todos podem seguir um ritmo intenso na pratica de exercicios, a fim de conseguir um bom desempenho.

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