Resposta:
1 - As ginásticas de conscientização corporal reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, que recorrem à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
2- não entendi muito bem ao que se refere essa pergunta.
3- O autoconhecimento das sensações/percepções corporais permite a identificação de alguns desequilíbrios que, se forem percebidos em seu início, podem ser tratados evitando a manifestação do estágio chamado doença.
4- O relaxamento consiste em um conjunto de técnicas que visa garantir o bem estar do indivíduo, através do alívio de tensões físicas, mentais e emocionais.
5- Fatores como realização de atividades físicas, ingestão de água e mudanças na temperatura ambiente também podem causar alterações no metabolismo, assim como doenças relacionadas ao sistema endócrino.
6- Diminuir a tensão de algo; deixar frouxo; afrouxar: relaxar os músculos.
7- A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
8 - redução de estresse; diminuição de sintomas depressivos; controle da ansiedade; potencialização do autoconhecimento e da autoestima, desenvolvimento do foco nas atividades; redução da perda da memória; ampliação das emoções positivas; redução de vícios.
9- Automassagem é uma maneira simples, rápida e prática de se livrar de dores indesejáveis e relaxar no conforto de casa.
10- Diminuição das dores musculares: com a aplicação da automassagem ocorre o relaxamento da musculatura e a consequente redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular); - Alívio das tensões emocionais: a prática diária da automassagem reduz as tensões ocasionadas pelos problemas diários.
Espero ter ajudado!
